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20 Cenas Altamente Proteicas Sin Carne

Da igual que seas vegetariano, vegano, o simplemente no quieras comer carne por otros motivos, te presentamos 20 cenas (también podrían ser comidas de medio día) las cuales no llevan nada de carne,  las 20 Cenas Altamente Proteicas Sin Carne más consumidas en 2018.  Te aseguramos que no vas a pasar hambre.

 NO NECESITAS COMER CARNE

 

1. Arroz frito casero

 2. Enchiladas de frijoles y alubias negras

 Easy Egg & Black Bean Enchiladas

3. Fideos de soba de sésamo

 Minute Sesame Soba Noodles

 4. Veggie-Loaded horneado con huevo

 

Veggie-Loaded Egg Bake

 5.Pimientos rellenos veganos

 Vegan Stuffed Peppers

Ingredientes: relleno de quinua + frijoles negros + salsa + especias + maíz.

 6. Nachos de pan con frijoles negros + huevos fritos

 Sheet Pan Nachos with Black Beans + Fried Eggs

 

 7. Garbanzo y papata en mismo plato con masala

One-Pot Chickpea & Potato Masala

Los ingredientes son súper baratos y fáciles de conseguir.

 8. Soba Noodle Stir-Fry

 Soba Noodle Stir-Fry

Solo una taza añadirá 17 gramos de proteína

 9. Berenjenas Slow Cooker

9. Slow Cooker Sloppy Joes

10. Ensalada de huevo

 10. Healthier Egg Salad

Esta receta no tiene la mayonesa del yogur griego. Puede transformarse en un exquisito bocadillo saludable

11. Taco Taco con garbanzos crujientes de chipotle

11. Taco Bowl With Crispy Chipotle Chickpeas

12Cuencos de quinua picante Kimchi

 12. Spicy Kimchi Quinoa Bowls

13. Lasaña baja en carbohidratos hechos en olla Crock-Pot

 13. Crock-Pot Low-Carb Lasagna

14. Enslada Vegana en Bol Buddha con aguacate

14. Vegan Buddha Bowl with Avocado

 

 

15. Batatas al horno listas en 30 minutos.

 15. Mediterranean Baked Sweet Potatoes

 16Brócoli con fideos soba y champiñones

16. Broccolini Mushroom Stirfry

 

17. Lentejas mexicanas con frijoles negros + arroz + queso gratinado 

17. Cheesy Mexican Lentils with Black Beans + Rice

18. Smashed White Bean + Avocado Sandwich

 18. Smashed White Bean + Avocado Sandwich

19. Hamburguesas de verduras caseras

 19. Homemade Veggie Burgers

 20. Sopa de lentejas veganas

  One-Pot Vegan Lentil Soup

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