Da igual que seas vegetariano, vegano, o simplemente no quieras comer carne por otros motivos, te presentamos 20 cenas (también podrían ser comidas de medio día) las cuales no llevan nada de carne, las 20 Cenas Altamente Proteicas Sin Carne más consumidas en 2018. Te aseguramos que no vas a pasar hambre.
NO NECESITAS COMER CARNE
1. Arroz frito casero
2. Enchiladas de frijoles y alubias negras
3. Fideos de soba de sésamo
4. Veggie-Loaded horneado con huevo
5.Pimientos rellenos veganos
Ingredientes: relleno de quinua + frijoles negros + salsa + especias + maíz.
6. Nachos de pan con frijoles negros + huevos fritos
7. Garbanzo y papata en mismo plato con masala
Los ingredientes son súper baratos y fáciles de conseguir.
8. Soba Noodle Stir-Fry
Solo una taza añadirá 17 gramos de proteína
9. Berenjenas Slow Cooker
10. Ensalada de huevo
Esta receta no tiene la mayonesa del yogur griego. Puede transformarse en un exquisito bocadillo saludable
11. Taco Taco con garbanzos crujientes de chipotle
12. Cuencos de quinua picante Kimchi
13. Lasaña baja en carbohidratos hechos en olla Crock-Pot
14. Enslada Vegana en Bol Buddha con aguacate
15. Batatas al horno listas en 30 minutos.
16. Brócoli con fideos soba y champiñones
17. Lentejas mexicanas con frijoles negros + arroz + queso gratinado
18. Smashed White Bean + Avocado Sandwich
19. Hamburguesas de verduras caseras
20. Sopa de lentejas veganas
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